Yoga du Visage

Yoga du visage - consultation individuelle

La consultation individuelle peut se dérouler soit en présentiel dans mon cabinet à Saint Gratien, soit en ligne sur l'application ZOOM.

La consultation a une durée d'environ 1h30 et inclut :

Échange sur votre mode de vie, vos attentes, vos besoins,
Identification des zones à drainer, tonifier et relaxer sur votre visage,
Élaboration d'un programme adapté à vos besoins (exercices, auto massage et acupression) à réaliser vous-même pour chaque zone du visage et du cou,
Mise en place d'une routine personnalisée à intégrer dans votre quotidien,
Temps pour questions et réponses.

BONUS :

Consultation de suivi dans 2 mois (environ 30 minutes),
Un fichier PDF avec la description des huiles végétales.

Il est probable que vous n'arriviez pas à mémoriser tous les gestes à faire, mais pas de panique.

Pour les consultations en présentiel, vous pouvez enregistrer les exercices avec votre téléphone portable.

Pour les consultations en ligne, je vous enverrai l'enregistrement de la consultation.

Cours - Yoga du visage au cabinet ou par ZOOM

Les ateliers de yoga du visage ont une durée de 1h.

Voici quelques thématiques que je vous propose:

Initiation au yoga du Visage,
Drainage lymphatique du visage avec le gua sha ou le roll on,
Le Yoga du Visage et le gua sha,
Avoir des belles joues,
Création d'une routine de 10 minutes par jour,
Regard éclatant.

Vous pouvez choisir une thématique pour votre atelier.

Comme il faut être au moins 2 personnes, vous pouvez le partager avec votre meilleure amie, votre mère, votre grand-mère. Venez vivre un moment privilégié avec quelqu'un qui vous est proche.

Les Muscles du Visage

Notre visage est composé d’une cinquantaine de muscles mais nous utilisons de manière quotidienne seulement 20%.

Avec l'âge nous avons une perte de fermeté de la peau du visage, nous produisons moins de collagène et de l'élastine. Faire travailler les muscles du visage va permettre non seulement de ralentir les effets du temps mais également d’avoir une action correctrice

Les Piliers du Yoga du Visage

Le yoga facial repose sur plusieurs piliers :

Exercices de gymnastique faciale: visant à sculpter, renforcer et tonifier les muscles du visage,

Automassages du visage: favorisant la production de collagène, accélérant le renouvellement cellulaire et améliorant la circulation,

L'acupression: pour éliminer les tensions et favoriser la circulation énergétique,

La posture: il est essentiel de prêter attention à votre posture pendant toute la pratique, car vous remarquerez que vos épaules ont tendance à se contracter. Une mauvaise posture peut entraîner plus de tensions et de rides. Commencez par placer vos pieds côte à côte, maintenez votre bassin aligné avec le reste du corps, gardez le dos droit, les épaules détendues et le visage détendu,

La respiration: la respiration vous permet de vous recentrer sur le moment présent, de relâcher les tensions physiques et mentales et d'augmenter votre énergie,

La rééducation: il est important de rééduquer certains muscles pour prévenir les rides de contraction musculaire. Ces rides apparaissent lorsque nous contractons constamment les mêmes muscles. Elles deviennent plus visibles avec l'âge car la peau perd son élasticité et le corps produit moins de collagène et d'élastine. Pour éviter cela, il est nécessaire de rééduquer les muscles.

Bienfaits du Yoga du Visage

Les principaux bienfaits du yoga facial sont :

Une peau plus ferme, liftée et repulpée,
Un teint frais et lumineux,
Une diminution des cernes et des poches,
Une amélioration de la circulation sanguine et lymphatique,
Une stimulation de la production de collagène et d’élastine,
Des rides d’expression moins profondes (ride du lion, sillons nasogéniens…)
Un remodelage du visage,
Une prévention des signes du vieillissement,
Un visage détendu,
Un effet anti-stress, relaxant et apaisant.

Facteurs qui aggravent l'apparition des rides

Les principaux facteurs qui aggravent l'apparition des rides sont:

Mauvaise hygiène de vie (ne pas se démaquiller ou mauvaise alimentation),
Stress,
Tabac,
Pollution,
Ménopause,
Soleil.

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